Primjena tehnika usredotočene svjesnosti (mindfulnessa) u smanjenju stresa i boli kod pacijenata

• Main Author: Dananić, Borna
• Other Authors: Pukljak Iričanin, Zrinka
• Format: Bachelor Thesis
• Language: Croatian
• Published: Zdravstveno veleučilište. 2020
• Subjects: mindfulness; psihopterapija; tehnike meditacije; smanjenje stresa i boli; opća psihološka dobrobit; DRUŠTVENE ZNANOSTI. Psihologija. Klinička i zdravstvena psihologija; SOCIAL SCIENCES. Psychology. Clinical and Health Psychology; sami
• Online Access: https://sveznalica.zvu.hr/islandora/object/zvu:4261; https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:996453; https://sveznalica.zvu.hr/islandora/object/zvu:4261/datastream/PDF

Posljednjih 20-ak godina, tehnike usredotočene svjesnosti (mindfulnessa), uzdigle su se iz zanemarujućih znanstvenih istraživanja do danas gotovo neizostavne komponente psihoterapije i metode poboljšanja opće psihološke dobrobiti. U svakodnevnom životu često sami sebe doživljavamo kao „već gotov proizvod“, gradeći tako i vlastito viđenje, odnosno sliku o sebi. U takvom procesu postojanja, nismo ni svjesni neograničenosti naše slobode izbora u datom trenutku. Upravo nam razvoj i pobuđivanje svjesnosti nudi mogućnost vlastitog odabira reakcije, misli i emocije na određeni podražaj, utječući na taj način i na nas kao osobe. No, ovakav pristup i dalje je moguće susresti na meti raznih kritika. Manjak informacija, loša provedba tehnika, kao i nedostatak informacija iz prethodnih istraživanja, često mogu dovesti do neučinkovitosti, razočarenja ili nezadovoljstva korisnika. Vrlo je važno savladati vježbe na propisan način i ako je moguće uz pomoć psihologa ili drugih stručnjaka za mentalno zdravlje. Dakle, ispravne provedbe ovih tehnika mogu biti izuzetno korisne u borbi protiv stresa i boli, te je tako i njihova implementacija u provođenju raznih medicinskih postupaka sve šira.