Funkcionalni trening u rekreaciji i fitnesu : završni rad

• Main Author: Tomić, Tina
• Other Authors: Blažević, Mateo
• Format: Bachelor Thesis
• Language: Croatian
• Published: Sveučilište u Splitu. Kineziološki fakultet. 2020
• Subjects: DRUŠTVENE ZNANOSTI. Kineziologija; SOCIAL SCIENCES. Kinesiology; fitnes; zdravlje; funkcionalni tip treninga; pokret; rekreacija i fitnes; metodski slijed; motoričke sposobnosti; funkcionalne sposobnosti; svakodnevne aktivnosti; fitness; functional type of training; movement; recreation and fitness; methodical sequence; motor skills; functional skills; daily activities; sami
• Online Access: https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:693; https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:433881; https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:693/datastream/PDF

U današnjem svijetu fitnesa podiže se svijesnost o brizi za vlastito zdravlje. Sjedilački način života, razvoj digitalizacije, teški fizički poslovi i razni drugi problemi modernog doba, dovode kralježnicu i držanje u nepravilan položaj. Stoga je rekreativcima sve potrebniji funkcionalni tip treninga. Naš organizam nije stvoren za sjedenje već za kretanje te je tome prilagođeno funkcioniranje svih organa i tijela u cjelini. FT je trening koji se bazira na pokretu. U ovom radu ću detaljnije približiti temu funkcionalnog tipa treninga. Istovremeno ću ukazati na važnost ovakvog načina treniranja u kineziološkoj rekreaciji i fitnesu. Prikazati ću metodiski slijed treninga kako bi sami mogli shvatiti redoslijed ovakvog programa. Isto tako, kroz rad će se analizirati kako ovakav način treniranja doprinosi razvoju motoričkih i funkcionalnih sposobnosti te će se donijeti zaključci o poboljšanju kvalitete života pojedinaca promatrajući performanse u svakodnevnim aktivnostima. In modern world of fitness there is an awareness of taking care for own health. Sedentary lifestyle, development of digilization, heavy physical work and all kind of problems of modern era bring the spine and the posture to the wrong position. In the case it is important for all recreational athletes need for functional training. Our organism is not adjusted just for sitting, but for movements also and that`s why organs and body in general are adjusted for that function. Functional training is based on movement. In this paper I will approach to the topic of functional in more details. At the same time I will point out at importance of this type of training in kinesiological recreation and fitness. I will show the methodical sequence of training so that we could understand the order of this type of program. It will be shown thru this paper how this type of training contributes to the development of motor and functionals abilities. There will be conclusions about improving the quality of life by observing an individual in everyday activities.