Kondicijska priprema rukometnih vratara : završni rad

• Main Author: Meštrović, Teo
• Other Authors: Foretić, Nikola
• Format: Bachelor Thesis
• Language: Croatian
• Published: Sveučilište u Splitu. Kineziološki fakultet. 2022
• Subjects: rukomet; rukometni vratar; kondicijska priprema; motoričke sposobnosti; brzina; handball; handball goalkeeper; conditioning; motor skills; speed; DRUŠTVENE ZNANOSTI. Kineziologija; SOCIAL SCIENCES. Kinesiology; sami
• Online Access: https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:1121; https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:620538; https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:1121/datastream/PDF

Rukometni vratar je jedna od najvažnijih karika za postizanje uspjeha u svijetu rukometa. Njegova izvedba na terenu direktno utječe na rezultatski tijek utakmice, te na psihološku komponentu cijele momčadi. U ovom radu je analiziran i detaljno opisan rukomet kao vrsta sportske momčadske igre, te karakteristike rukometnog vratara kroz njegove kondicijske zahtjeve. Opisane su temeljne vratarske motoričke sposobnosti (brzina, agilnost, eksplozivnost, pokretljivost) koje su dominantne na toj poziciji, i koje bi trebalo razvijati kako bi se postigli što bolji rezultati. Uz to, navedeni su i trenažni operatori koji se mogu provoditi za razvoj navedenih motoričkih sposobnosti, te su podijeljeni u tri skupine: bazične, specifične i situacijske vježbe. Za sami kraj je opisan trening jakosti, te su navedeni segmenti ili protokoli za prevenciju od ozljeda, jer je to u današnjem svijetu sporta od iznimne važnosti. Na pisanje ovoga rada odlučio sam se zbog toga što sam rukometni vratar, i što znam da se unaprjeđenje vratarskih sposobnosti vrlo često stavlja u drugi plan naročito u nižim uzrastima. Nadam se da će barem netko, čitajući ovaj rad, spoznati i osvijestiti važnost rukometnog vratara kao bitne karike u rukometu.