Сон в Антарктиде: от проблем с засыпанием до понимания проблем

• Published in: Problems of Cryobiology and Cryomedicine
• Main Authors: Шило, А.В., Луценко, Д.Г., Луценко, Е.Л., Бабийчук, Г.А., Моисеенко, Е.В.
• Format: Article in Journal/Newspaper
• Language: Russian
• Published: 2020
• Subjects: Антарктида; низкие температуры; сон; нарушения сна; циркадный ритм; Antarc*; Antarctica
• Online Access: http://dspace.univer.kharkov.ua/handle/123456789/15643; http://cryo.org.ua/journal/index.php/probl-cryobiol-cryomed/article/view/1596

From the fi rst expeditions, adaptation to the harsh environment of Antarctica, the expeditionists complained of a trouble sleeping. During a long stay on the continent, the polar explorers are exposed to a large number of extreme environmental factors both at the station and outside it, but the main physical factors of sleep disturbances are considered to be the peculiarities of light and photoperiod. Recently, more attention has been paid to clarifying the role of psychological adaptation to the Antarctica conditions, regarding the living in a small group and confi ned space. Existing methods to prevent the sleep disorders, fi rst of all, comprise the manipulating with light parameters, activity and rest schedules. A thorough preliminary selection of expeditionists to establish the necessary psychological climate, thinking about gender and multicultural characteristics of adaptation can also be considered with the perspective of preventive measures. At the same time, little attention is paid to the investigation of the role of ‘non-core’ factors (chronotype, personality traits and features of personal adaptation to the extreme environment of Antarctica), as well as forced contact with cold, affecting sleep. С первых экспедиций адаптация их участников к суровым условиям Антарктиды сопровождалась жалобами на нарушения сна. В ходе длительного пребывания на континенте полярники подвергаются воздействию большого количества экстремальных факторов окружающей среды как на станции, так и вне ее пределов, но основными физическими причинами, вызывающими нарушения сна, принято считать особенности освещенности и фотопериода. В последнее время более пристальное внимание уделяется выяснению роли психологической адаптации к условиям Антарктиды с учетом жизни в малой группе и замкнутом пространстве. Существующие методы противодействия нарушениям сна, в первую очередь, включают манипулирование параметрами освещенности, графиком работы и отдыха. Тщательный предварительный отбор участников для создания необходимого ...