Česte ozljede u rukometu, njihova prevencija i rehabilitacija

• Main Author: Udiljak, Anja
• Other Authors: Jurak, Ivan
• Format: Bachelor Thesis
• Language: Croatian
• Published: Zdravstveno veleučilište. 2023
• Subjects: rukomet; uganuće; prednji križni ligament; rehabilitacija; prevencija; BIOMEDICINA I ZDRAVSTVO. Kliničke medicinske znanosti. Fizikalna medicina i rehabilitacija; BIOMEDICINE AND HEALTHCARE. Clinical Medical Sciences. Physical Medicine and Rehabilitation; sami
• Online Access: https://sveznalica.zvu.hr/islandora/object/zvu:7865; https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:143146; https://sveznalica.zvu.hr/islandora/object/zvu:7865/datastream/PDF

Rukomet je jedan od poznatijih sportova u Europi, ali i najgrublji. Samim time dolaze i ozljede. Danas se rukomet igra sve brže, što od igrača zahtjeva sve veću fizičku spremu. Treneri i stručni stožer očekuju što brži povratak na teren nakon ozljede. Ubrzavanje oporavka od ozljede može biti pogubno za igrače ako se liječnici i fizioterapeuti, ali i sami igrači ne izbore za sebe i svoje zdravlje. Sezone su jako duge i iscrpljujuće za igrače. U jednoj sezoni igrači velikih europskih klubova sudjeluju u utakmicama državne lige, europske lige prvaka, a često se tu nađu i utakmice kupova i regionalnih liga. Uz klupske tu su i reprezentativne obveze. Svake godine igra se naizmjenično svjetsko i europsko prvenstvo, kvalifikacije i pripreme. Uz veliko natjecanje svake godine, svake prijestupne postoji mogućnost sudjelovanja na Olimpijskim igrama. S obzirom na sva ta natjecanja i velike napore ozljede su gotovo neizbježne. Ipak poznavanjem igrača i njegovih nepravilnih izvođenja pokreta, kvalitetnom opremom i podlogom te prevencijskim treninzima možemo uvelike prevenirati ozljede. Ozljede najčešće nastaju zbog pretreniranosti, nepravilnog izvođenja pokreta, udarca, krivog doskoka, ali veliku ulogu ima i umor. Najčešće ozljede u rukometu su ozljede koljena i gležnja dok je kod gornjih ekstremiteta najčešća ozljeda ramena te prstiju šake. U ovom radu obradit ćemo ozljedu uganuća gležnja te rupturu prednjeg križnog ligamenta koljena. Proći ćemo samu anatomiju zgloba, mehanizam nastanka ozljede kako bi ju mogli spriječiti. Rehabilitaciju kratkotrajnije ozljede kao što je uganuće, ali i postoperativnu rehabilitaciju nakon rekonstrukcije prednjeg križnog ligamenta. Na kraju vidjet ćemo i način na koji možemo spriječiti nastanak same ozljede jačanjem stabilizatora i okolne muskulature. Korištenjem nestabilnih podloga kod doskoka te destabiliziranjem dodatno igrača kako bi pripremili zglobove na takvu situaciju i imali pravilnu reakciju.