Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje
Nedovoljna tjelesna aktivnost ili potpuni njen izostanak, te loša i neuravnotežena prehrana uzrokuju niz fizičkih, ali i psihičkih bolesti, kao i poremećaje u razvoju djece i mladih. Tjelesna aktivnost i zdrava, uravnotežena prehrana osim prevencije, mogu pomoći i u liječenju. Čak štoviše, u nekim s...
Main Author: | |
---|---|
Other Authors: | |
Format: | Bachelor Thesis |
Language: | Croatian |
Published: |
Zdravstveno veleučilište.
2018
|
Subjects: | |
Online Access: | https://zir.nsk.hr/islandora/object/zvu:2299 https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413 https://zir.nsk.hr/islandora/object/zvu:2299/datastream/PDF |
id |
ftnulzagrebzir:oai:zir.nsk.hr:zvu_2299 |
---|---|
record_format |
openpolar |
spelling |
ftnulzagrebzir:oai:zir.nsk.hr:zvu_2299 2023-08-27T04:11:50+02:00 Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje Marinčić, Iva Babić, Janko 2018-07-11 application/pdf https://zir.nsk.hr/islandora/object/zvu:2299 https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413 https://zir.nsk.hr/islandora/object/zvu:2299/datastream/PDF hrv hrv Zdravstveno veleučilište. University of Applied Health Sciences. https://zir.nsk.hr/islandora/object/zvu:2299 https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413 https://zir.nsk.hr/islandora/object/zvu:2299/datastream/PDF http://rightsstatements.org/vocab/InC/1.0/ info:eu-repo/semantics/restrictedAccess tjelesna aktivnost prehrana zdravlje DRUŠTVENE ZNANOSTI. Psihologija. Klinička i zdravstvena psihologija SOCIAL SCIENCES. Psychology. Clinical and Health Psychology info:eu-repo/semantics/bachelorThesis text 2018 ftnulzagrebzir 2023-08-03T17:40:56Z Nedovoljna tjelesna aktivnost ili potpuni njen izostanak, te loša i neuravnotežena prehrana uzrokuju niz fizičkih, ali i psihičkih bolesti, kao i poremećaje u razvoju djece i mladih. Tjelesna aktivnost i zdrava, uravnotežena prehrana osim prevencije, mogu pomoći i u liječenju. Čak štoviše, u nekim slučajevim za izlječenje je samo to i dovoljno. Naravno, to ovisi o stadiju u kojem počinjemo mijenjati svoje loše životne navike. Za razumijevanje važnosti tjelesne aktivnosti i zdrave prehrane potrebno je znati na koje metaboličke procese tjelesna aktivnost i prehrana utječe, te kako ti metabolički procesi utječu na naše psihičko i fizičko zdravlje. Tjelesna aktivnost potiče proizvodnju i metabolizam hormona i transmitera, povisuje tjelesnu temperaturu, dok pravilna prehrana omogućuje našim organima, mišićima, kostima i zglobovima izvođenje vježbi i izdržavanje napora. Povišena tjelesna temperatura uzrokovana tjelesnom aktivnošću ubrzava cirkulaciju, opskrbljuje mišiće krvlju, te stimulira rad srca i pluća. Sekundarno i naš mozak, kao i drugi organi dobivaju veću dozu „hrane“ i kisika. Posljedično tome, povećana proizvodnja hormona i neurotransmitera dovodi do osjećaja ugode i zadovoljstva. Pri tom je osobito važno posvetiti pozornost prehrani. Svi makronutrijenti i mikronutrijenti imaju svoju ulogu u funkcioniranje organizma. Oni su „gorivo“ bez kojeg naše tijelo ne funkcionira. Izbalansiran omjer makronutrijenata i mikronutrijenata jamac je dobrog raspoloženja, pozitivnih osjećaja i snage. Pretjerani kao i nedostatni unos hrane poremetit će biokemijsku ravnotežu organizma, što će rezultirati narušenim zdravljem i subjektivnim osjećajem nezadovoljstva koji može prerasti u psihički poremećaj. Najopasnije je dovesti se u stanje narušenog psihičkog zdravlja, jer tada često nismo u stanju sami sebi pomoći. Metabolizam transmitera i hormona je ključ očuvanja psihičkog zdravlja, a samo tada smo u stanju brinuti i za fizičko zdravlje. Poseban naglasak na tjelesnu aktivnost i pravilnu prehranu dužni smo staviti kod odgoja i ... Bachelor Thesis sami Croatian Digital Theses Repository (National and University Library in Zagreb) |
institution |
Open Polar |
collection |
Croatian Digital Theses Repository (National and University Library in Zagreb) |
op_collection_id |
ftnulzagrebzir |
language |
Croatian |
topic |
tjelesna aktivnost prehrana zdravlje DRUŠTVENE ZNANOSTI. Psihologija. Klinička i zdravstvena psihologija SOCIAL SCIENCES. Psychology. Clinical and Health Psychology |
spellingShingle |
tjelesna aktivnost prehrana zdravlje DRUŠTVENE ZNANOSTI. Psihologija. Klinička i zdravstvena psihologija SOCIAL SCIENCES. Psychology. Clinical and Health Psychology Marinčić, Iva Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje |
topic_facet |
tjelesna aktivnost prehrana zdravlje DRUŠTVENE ZNANOSTI. Psihologija. Klinička i zdravstvena psihologija SOCIAL SCIENCES. Psychology. Clinical and Health Psychology |
description |
Nedovoljna tjelesna aktivnost ili potpuni njen izostanak, te loša i neuravnotežena prehrana uzrokuju niz fizičkih, ali i psihičkih bolesti, kao i poremećaje u razvoju djece i mladih. Tjelesna aktivnost i zdrava, uravnotežena prehrana osim prevencije, mogu pomoći i u liječenju. Čak štoviše, u nekim slučajevim za izlječenje je samo to i dovoljno. Naravno, to ovisi o stadiju u kojem počinjemo mijenjati svoje loše životne navike. Za razumijevanje važnosti tjelesne aktivnosti i zdrave prehrane potrebno je znati na koje metaboličke procese tjelesna aktivnost i prehrana utječe, te kako ti metabolički procesi utječu na naše psihičko i fizičko zdravlje. Tjelesna aktivnost potiče proizvodnju i metabolizam hormona i transmitera, povisuje tjelesnu temperaturu, dok pravilna prehrana omogućuje našim organima, mišićima, kostima i zglobovima izvođenje vježbi i izdržavanje napora. Povišena tjelesna temperatura uzrokovana tjelesnom aktivnošću ubrzava cirkulaciju, opskrbljuje mišiće krvlju, te stimulira rad srca i pluća. Sekundarno i naš mozak, kao i drugi organi dobivaju veću dozu „hrane“ i kisika. Posljedično tome, povećana proizvodnja hormona i neurotransmitera dovodi do osjećaja ugode i zadovoljstva. Pri tom je osobito važno posvetiti pozornost prehrani. Svi makronutrijenti i mikronutrijenti imaju svoju ulogu u funkcioniranje organizma. Oni su „gorivo“ bez kojeg naše tijelo ne funkcionira. Izbalansiran omjer makronutrijenata i mikronutrijenata jamac je dobrog raspoloženja, pozitivnih osjećaja i snage. Pretjerani kao i nedostatni unos hrane poremetit će biokemijsku ravnotežu organizma, što će rezultirati narušenim zdravljem i subjektivnim osjećajem nezadovoljstva koji može prerasti u psihički poremećaj. Najopasnije je dovesti se u stanje narušenog psihičkog zdravlja, jer tada često nismo u stanju sami sebi pomoći. Metabolizam transmitera i hormona je ključ očuvanja psihičkog zdravlja, a samo tada smo u stanju brinuti i za fizičko zdravlje. Poseban naglasak na tjelesnu aktivnost i pravilnu prehranu dužni smo staviti kod odgoja i ... |
author2 |
Babić, Janko |
format |
Bachelor Thesis |
author |
Marinčić, Iva |
author_facet |
Marinčić, Iva |
author_sort |
Marinčić, Iva |
title |
Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje |
title_short |
Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje |
title_full |
Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje |
title_fullStr |
Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje |
title_full_unstemmed |
Utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje |
title_sort |
utjecaj tjelesne aktivnosti i prehrane na psihičko zdravlje |
publisher |
Zdravstveno veleučilište. |
publishDate |
2018 |
url |
https://zir.nsk.hr/islandora/object/zvu:2299 https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413 https://zir.nsk.hr/islandora/object/zvu:2299/datastream/PDF |
genre |
sami |
genre_facet |
sami |
op_relation |
https://zir.nsk.hr/islandora/object/zvu:2299 https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:453413 https://zir.nsk.hr/islandora/object/zvu:2299/datastream/PDF |
op_rights |
http://rightsstatements.org/vocab/InC/1.0/ info:eu-repo/semantics/restrictedAccess |
_version_ |
1775355237754732544 |