Joga kao dio kondicijske pripreme sportaša : završni rad
Disanje se samo po sebi odvija nesvjesno - po automatizmu. Udahnemo oko 20 tisuća puta na dan, a da o tome i ne razmišljamo. Načini na koje dišemo plitko ili duboko, brzo ili sporo, tijelu šalje određene poruke koje utječu na naše zdravlje. U posljednje vrijeme se susrećemo sa raznim vijestima kako...
Main Author: | |
---|---|
Other Authors: | |
Format: | Master Thesis |
Language: | Croatian |
Published: |
Sveučilište u Splitu. Kineziološki fakultet.
2018
|
Subjects: | |
Online Access: | https://zir.nsk.hr/islandora/object/kifst:212 https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:664935 https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:212 https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:212/datastream/PDF |
id |
ftnulzagrebzir:oai:zir.nsk.hr:kifst_212 |
---|---|
record_format |
openpolar |
spelling |
ftnulzagrebzir:oai:zir.nsk.hr:kifst_212 2023-08-27T04:11:50+02:00 Joga kao dio kondicijske pripreme sportaša : završni rad Joga as a Part of Conditionning in Sport : Undergraduate Thesis Buzov, Tea Bešlija, Tea 2018-10-30 application/pdf https://zir.nsk.hr/islandora/object/kifst:212 https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:664935 https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:212 https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:212/datastream/PDF hrv hrv Sveučilište u Splitu. Kineziološki fakultet. University of Split. Faculty of Kinesiology. https://zir.nsk.hr/islandora/object/kifst:212 https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:664935 https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:212 https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:212/datastream/PDF http://rightsstatements.org/vocab/InC/1.0/ info:eu-repo/semantics/openAccess DRUŠTVENE ZNANOSTI. Kineziologija SOCIAL SCIENCES. Kinesiology joga Ashtanga joga disanje vježbe disanja meditacija sport kondicijska priprema yoga Ashtanga yoga breathing breathing exercises meditation sports fitness training info:eu-repo/semantics/masterThesis text 2018 ftnulzagrebzir 2023-08-03T18:16:50Z Disanje se samo po sebi odvija nesvjesno - po automatizmu. Udahnemo oko 20 tisuća puta na dan, a da o tome i ne razmišljamo. Načini na koje dišemo plitko ili duboko, brzo ili sporo, tijelu šalje određene poruke koje utječu na naše zdravlje. U posljednje vrijeme se susrećemo sa raznim vijestima kako vrhunski sportaši sve češće uz svoje svakodnevne treninge prakticiraju i vježbe disanja. U ovom radu bih željela predstaviti joga vježbe disanja te jogu kao znanost, prikazati istraživanja koja potvrđuju korisnost prakticiranja joge u kondicijskoj pripremi. Međutim, u hrvatskom sportu kao i hrvatskoj svakodnevnici joga je još uvijek poprilično velika nepoznanica. Iz tog razloga cilj ovog rada je predstaviti jogu, točnije kao alat za zdraviji i uravnoteženiji život. Želja mi je da ovim radom potaknem trenere da i sami uzmu u obzir svakodnevno prakticiranje joge, te da isto to iskustvo sportašima prenesu kao temelj za ostvarivanje njihovih potencijala i kapaciteta. Kako bih bolje razumjeli samu praksu joge i meditacije u daljnjem dijelu rada ćemo se upoznati sa osnovnim terminima joge kao što su procesi disanja, uloga dijafragme u disanju, prana i apana, sukha i dukha, bandhe, drishti, te ashtanga pranayame. Primjerima iz rada vidjeli smo kako jogijska praksa utječe i na atletske performanse sportaša. Prakticiranje joge dva puta tjedno ukazuje na velike benefite, a svakodnevno prakticiranje bi vjerojatno povećalo iste atletske performanse i za još nekoliko puta. Svakodnevno smo svjedoci smo sve manjih razlika u postignutim rezultatima sportaša, te kako jedna milisekunda može odlučiti o pobjedniku. Ovim radom ukazano je da bih se vježbe disanja i joga vježbe trebale koristiti kao svima dostupan način pripreme sportaša. Opisane vježbe disanja i joge mogu koristiti kako amateri tako i vrhunski sportaši. Kroz disciplinu joge, um, tijelo i organ govora rade zajedno u harmoniji. Bilo kakav napor u smjeru joge nikad nije uzaludan Breathing itself is done unconsciously - by automatism. We breathe about 20,000 times a day, and ... Master Thesis sami Croatian Digital Theses Repository (National and University Library in Zagreb) Apana ENVELOPE(23.194,23.194,69.953,69.953) Puta ENVELOPE(52.140,52.140,65.666,65.666) |
institution |
Open Polar |
collection |
Croatian Digital Theses Repository (National and University Library in Zagreb) |
op_collection_id |
ftnulzagrebzir |
language |
Croatian |
topic |
DRUŠTVENE ZNANOSTI. Kineziologija SOCIAL SCIENCES. Kinesiology joga Ashtanga joga disanje vježbe disanja meditacija sport kondicijska priprema yoga Ashtanga yoga breathing breathing exercises meditation sports fitness training |
spellingShingle |
DRUŠTVENE ZNANOSTI. Kineziologija SOCIAL SCIENCES. Kinesiology joga Ashtanga joga disanje vježbe disanja meditacija sport kondicijska priprema yoga Ashtanga yoga breathing breathing exercises meditation sports fitness training Buzov, Tea Joga kao dio kondicijske pripreme sportaša : završni rad |
topic_facet |
DRUŠTVENE ZNANOSTI. Kineziologija SOCIAL SCIENCES. Kinesiology joga Ashtanga joga disanje vježbe disanja meditacija sport kondicijska priprema yoga Ashtanga yoga breathing breathing exercises meditation sports fitness training |
description |
Disanje se samo po sebi odvija nesvjesno - po automatizmu. Udahnemo oko 20 tisuća puta na dan, a da o tome i ne razmišljamo. Načini na koje dišemo plitko ili duboko, brzo ili sporo, tijelu šalje određene poruke koje utječu na naše zdravlje. U posljednje vrijeme se susrećemo sa raznim vijestima kako vrhunski sportaši sve češće uz svoje svakodnevne treninge prakticiraju i vježbe disanja. U ovom radu bih željela predstaviti joga vježbe disanja te jogu kao znanost, prikazati istraživanja koja potvrđuju korisnost prakticiranja joge u kondicijskoj pripremi. Međutim, u hrvatskom sportu kao i hrvatskoj svakodnevnici joga je još uvijek poprilično velika nepoznanica. Iz tog razloga cilj ovog rada je predstaviti jogu, točnije kao alat za zdraviji i uravnoteženiji život. Želja mi je da ovim radom potaknem trenere da i sami uzmu u obzir svakodnevno prakticiranje joge, te da isto to iskustvo sportašima prenesu kao temelj za ostvarivanje njihovih potencijala i kapaciteta. Kako bih bolje razumjeli samu praksu joge i meditacije u daljnjem dijelu rada ćemo se upoznati sa osnovnim terminima joge kao što su procesi disanja, uloga dijafragme u disanju, prana i apana, sukha i dukha, bandhe, drishti, te ashtanga pranayame. Primjerima iz rada vidjeli smo kako jogijska praksa utječe i na atletske performanse sportaša. Prakticiranje joge dva puta tjedno ukazuje na velike benefite, a svakodnevno prakticiranje bi vjerojatno povećalo iste atletske performanse i za još nekoliko puta. Svakodnevno smo svjedoci smo sve manjih razlika u postignutim rezultatima sportaša, te kako jedna milisekunda može odlučiti o pobjedniku. Ovim radom ukazano je da bih se vježbe disanja i joga vježbe trebale koristiti kao svima dostupan način pripreme sportaša. Opisane vježbe disanja i joge mogu koristiti kako amateri tako i vrhunski sportaši. Kroz disciplinu joge, um, tijelo i organ govora rade zajedno u harmoniji. Bilo kakav napor u smjeru joge nikad nije uzaludan Breathing itself is done unconsciously - by automatism. We breathe about 20,000 times a day, and ... |
author2 |
Bešlija, Tea |
format |
Master Thesis |
author |
Buzov, Tea |
author_facet |
Buzov, Tea |
author_sort |
Buzov, Tea |
title |
Joga kao dio kondicijske pripreme sportaša : završni rad |
title_short |
Joga kao dio kondicijske pripreme sportaša : završni rad |
title_full |
Joga kao dio kondicijske pripreme sportaša : završni rad |
title_fullStr |
Joga kao dio kondicijske pripreme sportaša : završni rad |
title_full_unstemmed |
Joga kao dio kondicijske pripreme sportaša : završni rad |
title_sort |
joga kao dio kondicijske pripreme sportaša : završni rad |
publisher |
Sveučilište u Splitu. Kineziološki fakultet. |
publishDate |
2018 |
url |
https://zir.nsk.hr/islandora/object/kifst:212 https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:664935 https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:212 https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:212/datastream/PDF |
long_lat |
ENVELOPE(23.194,23.194,69.953,69.953) ENVELOPE(52.140,52.140,65.666,65.666) |
geographic |
Apana Puta |
geographic_facet |
Apana Puta |
genre |
sami |
genre_facet |
sami |
op_relation |
https://zir.nsk.hr/islandora/object/kifst:212 https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:221:664935 https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:212 https://repozitorij.svkst.unist.hr/islandora/object/kifst:212/datastream/PDF |
op_rights |
http://rightsstatements.org/vocab/InC/1.0/ info:eu-repo/semantics/openAccess |
_version_ |
1775355349715386368 |