Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä
JYVÄSKYLÄN YLIOPISTO Terveystieteiden laitos HEIKKILÄ PIRKKO, RAUTIAINEN HELI: Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä Pro gradu -tutkielma, 80 s., 12 liites. Ohjaajat: Jorma Tynjälä ja Sami Kokko Terveyskasvatus 2010 Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin suomalaisten jääkiekkoilev...
Main Authors: | , |
---|---|
Format: | Book |
Language: | Finnish |
Published: |
2010
|
Subjects: | |
Online Access: | http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201010072966 |
id |
ftjyvaeskylaenun:oai:jyx.jyu.fi:123456789/25462 |
---|---|
record_format |
openpolar |
spelling |
ftjyvaeskylaenun:oai:jyx.jyu.fi:123456789/25462 2023-05-15T18:12:48+02:00 Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä Heikkilä, Pirkko Rautiainen, Heli 2010 80 sivua application/pdf fulltext http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201010072966 fin fin oai:jykdok.linneanet.fi:1137630 URN:NBN:fi:jyu-201010072966 http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201010072966 This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited. Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty. openAccess uni suorituskyky nuoret jääkiekko terveyden edistäminen urheilu Book Text Pro gradu -tutkielma Master’s thesis masterThesis G2 2010 ftjyvaeskylaenun 2023-04-12T23:15:34Z JYVÄSKYLÄN YLIOPISTO Terveystieteiden laitos HEIKKILÄ PIRKKO, RAUTIAINEN HELI: Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä Pro gradu -tutkielma, 80 s., 12 liites. Ohjaajat: Jorma Tynjälä ja Sami Kokko Terveyskasvatus 2010 Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin suomalaisten jääkiekkoilevien poikien nukkumistottumuksia sekä yöunien pituuksien yhteyttä heidän unen laatuunsa, aamu- ja päiväajan vireisyyteen sekä koettuun rasittuneisuuteen. Tutkimuksessa selvitettiin nuorten, vanhempien ja valmentajien välisten nukkumaanmenoajoista tehtyjen sopimusten yhteyksiä yöunien pituuksiin, unen laatuun, aamu- ja päiväajan vireisyyteen sekä koettuun rasittuneisuuteen. Lisäksi tutkimuksessa tarkasteltiin jääkiekkoharjoitusten ja -pelien määrän ja niiden keston yhteyksiä unen laatuun, aamu- ja päiväajan vireisyyteen sekä koettuun rasittuneisuuteen. Tutkimus-aineistona olivat Suomen Jääkiekkoliiton Nuori Suomi -sinettiseurojen 14 - 15 -vuotiaat jääkiekkoilijat (N=324) 18 seurasta. Aineistoa analysoitiin jakaumatietojen, Spearmanin järjestyskorrelaatiokertoimien, riippumattomien otosten t-testin ja yksisuuntaisen varianssianalyysin keinoin. Tulosten perusteella jääkiekkoilevien poikien yöunen pituus oli keskimäärin 8 h 17 min, jos seuraavana päivänä oli koulua, mutta ei jääkiekkoharjoituksia tai -pelejä. Jos seuraavana päivänä oli koulun lisäksi jääkiekkoharjoitukset tai -peli, yöunen pituus oli keskimäärin noin 30 min pidempi. Nuorten toivoma keskimääräinen yöunen pituus, jotta seuraavana päivänä olisi virkeä ja jaksaisi koko päivän hyvin, oli 9 h 16 min. Arki-iltojen ja viikonlopun nukkumaanmenoaikojen välille muodostui selkeät erot ja viivästyneestä nukkumaanmeno-ajasta seurasi aamuväsymystä ja päiväajan väsymystä. Viikonloppuisin nuoret nukkuivat pidempiä yöunia. Unen laatua tutkittaessa nuoret ilmoittivat nukahtavansa keskimäärin nopeasti, noin kolmannes nukahti iltaisin 10 minuutissa tai nopeammin ja vain neljä prosenttia valvoi puoli tuntia tai pidempään ennen nukahtamistaan. Lisäksi valtaosa nuorista arvioi ... Book sami JYX - Jyväskylä University Digital Archive Heikkilä ENVELOPE(27.917,27.917,65.750,65.750) |
institution |
Open Polar |
collection |
JYX - Jyväskylä University Digital Archive |
op_collection_id |
ftjyvaeskylaenun |
language |
Finnish |
topic |
uni suorituskyky nuoret jääkiekko terveyden edistäminen urheilu |
spellingShingle |
uni suorituskyky nuoret jääkiekko terveyden edistäminen urheilu Heikkilä, Pirkko Rautiainen, Heli Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä |
topic_facet |
uni suorituskyky nuoret jääkiekko terveyden edistäminen urheilu |
description |
JYVÄSKYLÄN YLIOPISTO Terveystieteiden laitos HEIKKILÄ PIRKKO, RAUTIAINEN HELI: Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä Pro gradu -tutkielma, 80 s., 12 liites. Ohjaajat: Jorma Tynjälä ja Sami Kokko Terveyskasvatus 2010 Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin suomalaisten jääkiekkoilevien poikien nukkumistottumuksia sekä yöunien pituuksien yhteyttä heidän unen laatuunsa, aamu- ja päiväajan vireisyyteen sekä koettuun rasittuneisuuteen. Tutkimuksessa selvitettiin nuorten, vanhempien ja valmentajien välisten nukkumaanmenoajoista tehtyjen sopimusten yhteyksiä yöunien pituuksiin, unen laatuun, aamu- ja päiväajan vireisyyteen sekä koettuun rasittuneisuuteen. Lisäksi tutkimuksessa tarkasteltiin jääkiekkoharjoitusten ja -pelien määrän ja niiden keston yhteyksiä unen laatuun, aamu- ja päiväajan vireisyyteen sekä koettuun rasittuneisuuteen. Tutkimus-aineistona olivat Suomen Jääkiekkoliiton Nuori Suomi -sinettiseurojen 14 - 15 -vuotiaat jääkiekkoilijat (N=324) 18 seurasta. Aineistoa analysoitiin jakaumatietojen, Spearmanin järjestyskorrelaatiokertoimien, riippumattomien otosten t-testin ja yksisuuntaisen varianssianalyysin keinoin. Tulosten perusteella jääkiekkoilevien poikien yöunen pituus oli keskimäärin 8 h 17 min, jos seuraavana päivänä oli koulua, mutta ei jääkiekkoharjoituksia tai -pelejä. Jos seuraavana päivänä oli koulun lisäksi jääkiekkoharjoitukset tai -peli, yöunen pituus oli keskimäärin noin 30 min pidempi. Nuorten toivoma keskimääräinen yöunen pituus, jotta seuraavana päivänä olisi virkeä ja jaksaisi koko päivän hyvin, oli 9 h 16 min. Arki-iltojen ja viikonlopun nukkumaanmenoaikojen välille muodostui selkeät erot ja viivästyneestä nukkumaanmeno-ajasta seurasi aamuväsymystä ja päiväajan väsymystä. Viikonloppuisin nuoret nukkuivat pidempiä yöunia. Unen laatua tutkittaessa nuoret ilmoittivat nukahtavansa keskimäärin nopeasti, noin kolmannes nukahti iltaisin 10 minuutissa tai nopeammin ja vain neljä prosenttia valvoi puoli tuntia tai pidempään ennen nukahtamistaan. Lisäksi valtaosa nuorista arvioi ... |
format |
Book |
author |
Heikkilä, Pirkko Rautiainen, Heli |
author_facet |
Heikkilä, Pirkko Rautiainen, Heli |
author_sort |
Heikkilä, Pirkko |
title |
Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä |
title_short |
Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä |
title_full |
Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä |
title_fullStr |
Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä |
title_full_unstemmed |
Uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä |
title_sort |
uni osana jääkiekkoilevien poikien terveyttä ja suorituskykyä |
publishDate |
2010 |
url |
http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201010072966 |
long_lat |
ENVELOPE(27.917,27.917,65.750,65.750) |
geographic |
Heikkilä |
geographic_facet |
Heikkilä |
genre |
sami |
genre_facet |
sami |
op_relation |
oai:jykdok.linneanet.fi:1137630 URN:NBN:fi:jyu-201010072966 http://urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201010072966 |
op_rights |
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited. Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty. openAccess |
_version_ |
1766185281030979584 |