Aerobic Exercise effects on body composition, Cardiovascular endurance, Circadian Cycle, Polar T3 Syndrome in Colombia's first mission to Antarctica

• Main Author: Castro Herrera, Juan Miguel
• Format: Article in Journal/Newspaper
• Language: Spanish
• Published: Escuela de Postgrados de la Fuerza Aérea Colombiana 2017
• Subjects: Body composition; Exercise; Extreme temperatures; Composición corporal; ejercicio; temperaturas extremas; Composição corporal; exercício; Aguda; Antarctic; Austral; Fuerza Aérea; Misión; Protector; The Antarctic; Antarc*; Antarctica; Antártida; Circumpolar Health; E. Antarctica
• Online Access: https://hdl.handle.net/20.500.12963/250; https://publicacionesfac.com/index.php/cienciaypoderaereo/article/view/562; https://doi.org/10.18667/cienciaypoderaereo.562

In the austral summer 2014-2015 was developed Colombia's first expedition to Antarctica in order to be consultative country in the Antarctic Treaty System, the Colombian Air Force was linked to a project in Health Sciences pretending determine cardiorespiratory physiological changes, body composition, Polar T3 Syndrome and quality of sleep that occur in acute extreme cold acclimation in a group of explorers of Antarctica, with aerobic exercise for 4 weeks of training. Were valued in Colombia and in Antarctica 36 subjects were randomly divided into two groups, one performed exercise and a sedentary, we applied the clinical index of Zulewsky, Epworth scale, the questionnaire Pittsburg, maximum oxygen consumption and composition bodily. Of the 36 subjects 80% are men and only 20% are women and have an average age of 33.5 years, who exercised decreased 4% BMI, decreased 30% chance of developing hypothyroidism, 48% improved sleep quality, 51% decreased the likelihood of daytime sleepiness and increased 7% maximum oxygen consumption. Increase control sedentary group 10% fat and 10% decreased cardiovascular fitness. Exercise is a protective mechanism in exposure to extreme temperatures and decreases the likelihood of developing metabolic and cardiovascular diseases. More sedentary lifestyle cold end functions facilitating rapidly deteriorating disease of any kind. En el verano austral 2014-2015 se desarrolló la Primera Expedición de Colombia a la Antártida. Con el propósito de ser país consultivo en el Sistema del Tratado Antártico, la Fuerza Aérea Colombiana se vinculó con un proyecto en ciencias de la salud que pretendía determinar los cambios fisiológicos cardiorrespiratorios, la composición corporal, el síndrome T3 Polar y la calidad del sueño, que se presentan en la aclimatación aguda al frío extremo, en un grupo de expedicionarios de la Antártida, con ejercicio aeróbico durante cuatro semanas de entrenamiento. Se valoraron, en Colombia y en la Antártida, 36 sujetos que aleatoriamente se dividieron en dos grupos; uno realizó ejercicio y otro se mantuvo sedentario. A los participantes se les aplico el índice clínico de Zulewsky, la escala de Epworth, el cuestionario de Pittsburg, consumo máximo de oxígeno y composición corporal. De los 36 sujetos, el 80% son hombres y solo el 20% son mujeres, todos en un promedio de edad de 33.5 años. Los que realizaron ejercicio disminuyeron 4% el IMC, disminuyeron 30% la probabilidad de padecer hipotiroidismo, el 48% mejoraron la calidad de sueño, el 51% disminuyeron la probabilidad de somnolencia diurna y aumentaron el 7% el consumo máximo de oxígeno. El grupo control de sedentarios aumentó 10 % de grasa y disminuyó 10 % su condición cardiovascular. Lo anterior muestra que el ejercicio es un mecanismo protector en la exposición a temperaturas extremas y disminuye la probabilidad de desarrollar patologías metabólicas y cardiovasculares. El sedentarismo, más el frío extremo, deteriora rápidamente las funciones, dando lugar a enfermedades de cualquier tipo. No verão austral 2014-2015 foi desenvolvido primeira expedição da Colômbia para a Antártida a fim de ser país consultivo no Sistema do Tratado Antártico, a Força Aérea Colombiana foi vinculado a um projeto em Ciências da Saúde fingindo determinar alterações fisiológicas cardiorrespiratórias, composição corporal, síndrome T3 Polar e qualidade do sono que ocorrem na aclimatação frio extremo aguda em um grupo de exploradores da Antártida, com o exercício aeróbio durante 4 semanas entrenamiento. Foram valorizados na Colômbia e Antarctica 36 indivíduos foram divididos aleatoriamente em dois grupos, um exercício e executar outras índice clínico sedentária, eles foram aplicados escala Zulewsky, Epworth, o questionário Pittsburg, consumo máximo de oxigênio e composição corporal. Dos 36 indivíduos, 80% são homens e apenas 20% são mulheres e têm uma idade média de 33,5 anos, aqueles que praticaram diminuiu 4% IMC, diminuiu 30% de chance de desenvolver hipotireoidismo, 48% melhor qualidade do sono, 51% diminuíram a probabilidade de sonolência diurna e aumento de 7% do consumo máximo de oxigênio. Aumentar o controle grupo sedentário de 10% de gordura e 10% de diminuição da aptidão cardiovascular. O exercício é um mecanismo de protecção da exposição a temperaturas extremas e diminui a probabilidade de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas. estilo de vida fria funções finais mais sedentários facilitação rápida deterioração doença de qualquer espécie